Преминавайки по смисъла на речника, „детоксикация“ или „детоксикация“ елиминира вредни и отровни елементи. В здравеопазването, а също и частично в начина на живот, детоксикацията е отстраняване на токсични вещества от тялото. Това е лекарствен и научен начин за подмладяване и зареждане на човешкото тяло чрез диети и други прости стъпки.
Детоксикацията е естествен и протичащ процес в човешкото тяло, който помага на човек да поддържа оптимално здраве. Освен това, той постоянно филтрира органите на тялото - черен дроб, дебело черво, бъбреци, бели дробове, лимфната система и кожата, за да премахне нежеланите токсини.
Детоксикацията като ефективен метод
Медицинските експерти смятат, че естествената и автоматична детоксикация е всичко, от което се нуждае човешкото тяло. Но тъй като се излагаме на токсичност около нас от различни източници, тялото също изисква външна детоксикация, за да засили функционирането на органите. Навлизането на токсини или други вредни вещества в човешкото тяло може да бъде от вътрешни и външни източници. В съвремието експозицията на токсичност пропорционално се увеличава. Бързо нарастващата степен на замърсяване във всички сфери излага хората на все повече синтетични химикали, твърди метали и други вредни съединения. Освен това пържените и нездравословните храни, добавената сол, рафинираните захари, транс -мазнините, хранителните добавки, пестицидите, синтетичните продукти за грижа за кожата, кофеинът, цигарите и алкохолът водят до токсини в организма - за което нормалният процес на детоксикация се претоварва.
Детоксикацията е процес, който се нуждае от редовна практика. Някои симптоми обаче показват по -високи нива на токсини в организма и се нуждаят от стимул за детоксикация.
- Умора
- Стомашно-чревни проблеми
- Кожно дразнене и алергии
- Киселинност и подуване на корема
- Подпухнали очи
- Промени в настроението, раздразнение и тревожност
Detox диетични храни
Детоксикацията включва спазване на определен хранителен план или спазване на определени неща премахване на токсини от тялото. Процесът на детоксикация може да варира от човек на човек, а също и по отношение на дейностите. Детокс диетата трябва да е богата на билкови и здравословни храни. Освен това диетата трябва да съдържа витамини, сяра, аминокиселини, селен, ликопен, лутеин, зеаксантин и пребиотици.
Храни, съдържащи витамини и антиоксиданти
Човешкото тяло произвежда молекула, наречена свободни радикали, за да функционира в клетъчните процеси на тялото, включително храносмилането и други. Тези свободни радикали в тялото причиняват разграждането на клетките и създават оксидативен стрес. Освен това те са отговорни за стареенето. С времето човешкото тяло губи способността си да се бори с тези свободни радикали, което води до повече от тях и причинява увреждане на клетките в тялото. Също така, алкохол, тютюнев дим, лоша диета и излагане на замърсители. Това е така, защото външните източници произвеждат прекомерно количество свободни радикали и оксидативен стрес. По този начин, а здравословно хранене диета, съдържаща антиоксиданти, може да помогне на тялото да се бори с оксидативния стрес, причинен от прекомерно количество свободни радикали и токсини. Храните, богати на антиоксиданти, включват горски плодове, плодове, ядки, цвекло, какао, зеленчуци, подправки, лимон, кафяв ориз, кресон, кафе и зелен чай.
Храни, съдържащи сяра, аминокиселини и пребиотици
С по -голямо замърсяване от автомобили и други машини, химикали във вода, оцветители за храни и консерванти в ежедневно консумираните ни храни, тялото ни трябва да се детоксикира на клетъчно ниво. По време на процеса черният дроб използва молекулна структура, наречена метилова група, за извършване на много специализирани процеси на детоксикация на витамин В12. Първичната детоксикация на черния дроб идва от богата на сяра структура, наречена глутатион. Това е смес от сярна молекула и аминокиселината метионин. По същия начин, пребиотиците са основен вид фибри, които подхранват добрите бактерии в човешкото тяло. С пребиотиците добрите бактерии могат да произвеждат хранителни вещества, наречени мастни киселини с къса верига, които са полезни за здравето. Диетата, богата на сяра и други компоненти, включва цели храни, съдържащи протеини, лук, чесън, яйца, броколи, карфиол, зеле, зеле и брюкселско зеле.
Неща за вършене
Освен диетата, някои други дейности и практики помагат за подобряване на процеса на детоксикация.
- Редовният график за сън винаги е здравословна практика за добро здраве. Сънят се счита за процес на презареждане, за да може мозъкът да функционира правилно, за да премахне токсините от тялото. Следователно, недоспиването или лошият режим на сън засягат както краткосрочните, така и дългосрочните здравословни проблеми.
- Човешкото тяло се нуждае от прием на вода, за да подпомогне процеса на възстановяване и възстановяване на клетките и извършване на детоксикация. Оптималният прием на вода за мъжете е 3.7 литра и 2.7 литра за жените.
- Постенето в продължение на 1-3 дни или ограничаването на някои аспекти на диетата е здравословна практика за почивка на органите на тялото. В допълнение, ограничаването на приема на захар и сол в храната допринася за детоксикация на нежеланите елементи.
- Намаляването на консумацията на алкохол и други вредни вещества помага изключително много в процеса на детоксикация. В допълнение, по -ниската консумация на алкохол означава, че ограничава прекомерното производство на свободни радикали.
- Здравословната грижа за кожата помага за премахване на токсините от тялото. Кожата се счита за третият бъбрек на тялото и най -големия орган. В допълнение, подхранването на кожата стимулира оборота на нови клетки и насърчава потока на лимфната течност, друг път за детоксикация.
- Редовният график за упражнения премахва заплахата от токсини в организма. В допълнение, ежедневният кръг на умерено и високоинтензивно изгаряне на калории може да отблъсне много болести на мили.
Процесът на детоксикация е почистване на тялото, точно както почистването на къщите ни на интервали или замърсяването. Освен това процесът ни помага да премахнем вредните елементи от тялото. Той е лекарствен и научен, но не се нуждае от външен медицински надзор за просто и основно ниво на детоксикация.
Древни методи за детоксикация
Много ефективни древни процедури все още съществуват и са отлични начини за премахване на токсичните химикали от тялото.
Индианско почистване
Индианските племена използват церемонии за пречистване, за да пречистят ума, да лекуват тялото и да извикват видения. Потницата, която насърчава дълбокото изцеление, беше основният източник на прочистване. Някои племена пият чай преди и след детоксикацията на потта, за да увеличат количеството на детоксикацията. В някои индиански култури детоксикацията включва зацапване, която пречиства въздуха с помощта на свещени растения. Кедър, хвойна и смоли са някои от билките, които използват.
Почистване на шаманизма
Няколко местни племена от тропическите гори имат пречистващи традиции, които се фокусират върху лимпии, билкови диети и ритуали за растителна медицина. Лимпиите са духовни и емоционални очиствания, които използват билков дим, за да изчистят въздуха и да прочистят тялото с пресни билки и цветя. Избраните цветя и билки се определят от болестта. Например, бял градински чай облекчава гнева и конфликта.
Ритуалите за растителна медицина се свързват с използването на плодове, цветя и пресни растения. Древните хора разчитали изцяло на природата, за да задоволят нуждите си. Лекар, известен също като шаман, провежда ритуала, използвайки билки за собствено производство. Някои „силови“ растения, които използва шаманската култура, са отровни и с тях трябва да се бори само експерт.
Чаят "Rainforest"
Продукти
- 1/2 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 чаена лъжичка прясно настъргана/пудра куркума
- 3 супени лъжици Chanca Piedra на прах
- Sp чаена лъжичка листа на прах Boldo
- 2 супени лъжици Моринга на прах
- 1 чаена лъжичка коприва на прах
- 1 чаена лъжичка Pau D 'Arco
Подготвителен процес
- Смесете всички билки в един литър вода и оставете да се влива известно време.
- Разбъркайте добре, така че съставките да се активират.
- Изпийте сместа на гладно сутрин
Руски метод за детоксикация
Руският метод за прочистване и детоксикация на черния дроб е чрез използването на стафиди. Въпреки че няма официални проучвания за ефикасността на тази техника, руснаците разчитат на този метод всеотдайно. Основният елемент, който трябва да се търси при този метод, е стафидите, които не са третирани със серен диоксид. Можете да получите стафиди на всеки пазар. Не забравяйте обаче да проверите дали не съдържа серен диоксид. Ако не успеете да намерите естествени стафиди, можете да създадете свое собствено, като изсушите органичното червено грозде в дехидратор за храни.
Метод за приготвяне
- Накиснете 1/2 чаша стафиди в гореща вода за 15 минути.
- Изплакнете ги добре с хладка вода.
- Кипнете отново водата и я оставете да се охлади до стайна температура.
- Съхранявайте стафидите в буркан и излейте в тях преварена вода. Оставете да престои 24 часа.
- Яжте стафидите и пийте водата сутрин на гладно.
- Легнете 1-2 часа с бутилка топла вода, поставена от дясната страна на корема.
- В дните за детоксикация избягвайте консумацията на масла, млечни продукти, месо или пикантни ястия. Важно е да отделите един ден в седмицата за почистване.
Древноиндийски методи за детоксикация
Размазването е неразделна част от индийски процес на детоксикация за прочистване на тялото. Например, димът, направен от бял градински чай, хвойна, кедър и смоли, почиства тялото, премахва негативизма и излишните токсини и пречиства околния въздух.
Аюрведа почистване
Аюрведа е холистичен лечебен метод, произхождащ от Индия. Токсините се изтриват от тялото ви чрез две основни техники в тази система: панама карма и омекотяване. Кармата Panache включва физически процедури като лечебни клизми и прочистващи средства, докато омекотяването използва остри билки, за да предизвика гореща храносмилателна дейност, която изгаря примесите. Други топлинни процедури, като слънчеви бани, се използват за предизвикване на отделяне на токсини. Клизмите и топлината отдавна се използват за премахване на токсините. Винаги обаче бъдете внимателни, ако имате стомашни проблеми, преди да използвате тези детоксикационни процедури.
Аюрведа Детокс
Аюрведа е една от най -добрите и най -старите системи за детоксикация в света. Той разчита на убеждението, че доброто здраве зависи от деликатен баланс между ума, тялото и духа.
Аюрведичен чай за детоксикация
- зелен чай
- семена от копър
- семена от кориандър
- семена от семена
- пресен нарязан джинджифил
- лимонов сок
- корен от куркума.
Можете да смесвате подправки като канела, карамфил или кардамон. Пийте чай през целия ден. Той помага за премахване на токсините от тялото и също така възстановява метаболизма.
Активен въглерод
Активният въглен е вид въглерод с голяма повърхност и с висок отрицателен заряд. Той се използва от хиляди години. В съвремието активен въглен се използва в спешните отделения за лечение на отравяне. Въгленът премахва замърсителите, тежките метали и токсините от стомаха и храносмилателната система. Въпреки това, той също е в състояние да премахне полезни компоненти като витамини и минерали. Поради това се препоръчва да не се приема в рамките на час след приема на други добавки.
Неща, които трябва да се отбележат при детоксикация
Натрупването на токсини в тялото ни вреди както на физическото, така и на психическото ни състояние. Детоксикацията на цялото тяло ще помогне да се балансира от време на време. Холистичното лечение винаги благоприятства организма като цяло извън един -единствен симптом или заболяване. Натрупването на токсини не е нещо, с което трябва да се борави индивидуално или изолирано. Това е симптом на по -значителен проблем с тялото като цяло и тялото като цяло се нуждае от възстановяване на здравето. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, докато приемате метод за детоксикация.
- Избягвайте млечни продукти, месо, масла и пикантни ястия в дните за детоксикация, тъй като те нарушават процеса. За да сте в крак с първичните телесни грижи, отделянето на един ден в седмицата за почистване е от съществено значение.
- Можете да комбинирате други продукти с основни процедури за детоксикация, като чайове. За да засилите ефекта на билките, опитайте с потници, лечение с пара или топлинна терапия за сауна. Експериментирайте с различни терапии и техники за детоксикация, за да разберете кое е най -доброто за вас.
- Ако приемете агресивна детоксикация, помислете дали да не използвате клизма за подпомагане на тялото си. Уверете се обаче, че процедурата за клизма е безопасна и санитарна. Ако имате някакви здравословни проблеми с храносмилането, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите клизма.
Детоксикация
- Пии много вода. Хидратирането помага на тялото ви да премахне естествено токсините. Той също така подобрява степента на детоксикация. За да придобиете навика да пиете повече вода, заменете водата с другите си обикновени напитки, като сода.
- Практикувайте дихателни техники, които да ви помогнат да дишате по -дълбоко. Тъй като циркулацията на тялото се подобрява, когато получава повече кислород, дълбокото дишане ще помогне много. Прекарвайте няколко минути всеки ден, практикувайки дълбоко дишане.
- Хидротерапията също може да бъде полезна. Вземете петминутен горещ душ, позволявайки на водата да тече по гърба ви. След това изплакнете със студена вода за около 30 секунди. След като направите това три пъти подред, легнете за около 30 минути.
- Консумирайте много цели храни. Колкото по -малко химикали храните тялото, толкова по -малко токсини ще получите. Почистването е по -ефективно, когато в тялото има по -малко токсични химикали и вие също ще се почувствате по -добре.
Заключение
Днес виждаме и разбираме, че не търсим най -доброто в здравето или съвременната медицина чрез детоксикация. Това всъщност е координираният ум и тяло фина настройка с околната среда. Древните процедури за детоксикация се използват и до днес поради техните ползи за тези, които ги използват.
Разгледайте тези древни техники, за да видите кои са най -добрите за вашето здраве и начин на живот. Опитайте традиционните техники за детоксикация, които да ви помогнат да приведете тялото и ума си в по -добра форма. Също така, премахнете нездравословната храна, химикалите и пържената бърза храна от диетата си и водете здравословен начин на живот. Честита детоксикация!
Последни статии по антропология:
Празнуване на Нова година на Парси в Индия: обичаи и празници
Преосмисляне на раса и пол с афро -американски танц Линди Хоп
Религията, митологията и наследството на ацтекската цивилизация
