De ældgamle afgiftningsmetoder, der fører til et sundt liv

At gå efter ordbogens betydning, 'afgiftning' eller 'afgiftning' eliminerer skadelige og giftige elementer. I sundhedsvæsenet og også delvist i livsstilen er afgiftning fjernelse af giftige stoffer fra kroppen. Det er en medicinsk og videnskabelig måde at forynge og genoplade menneskekroppen gennem kost og andre enkle trin.

Afgiftning er en naturlig og løbende proces i menneskekroppen, der hjælper en person med at opretholde et optimalt helbred. Derudover filtrerer det konstant kroppens organer - lever, tyktarm, nyrer, lunger, lymfesystem og hud for at fjerne de uønskede toksiner.

Afgiftning som en effektiv metode

Medicinske eksperter mener, at naturlig og automatisk afgiftning er alt, hvad menneskekroppen har brug for. Men da vi udsætter os for toksicitet omkring os fra forskellige kilder, kræver kroppen også ekstern afgiftning for at øge organernes funktion. Indtrængen af ​​toksiner eller andre skadelige stoffer i menneskekroppen kan være fra interne og eksterne kilder. I moderne tid er eksponeringen af ​​toksicitet proportionelt stigende. Den hurtigt stigende forureningshastighed i alle sfærer udsætter mennesker for flere og flere syntetiske kemikalier, hårde metaller og andre skadelige forbindelser. Derudover fører stegte og junkfood, tilsat salt, raffineret sukker, transfedt, tilsætningsstoffer til fødevarer, pesticider, syntetiske hudplejeprodukter, koffein, cigaretter og alkohol alle til toksiner i kroppen - for hvilken den normale afgiftningsproces bliver overbelastet.

Afgiftning er en proces, der kræver regelmæssig praksis. Nogle symptomer indikerer imidlertid højere niveauer af toksiner i kroppen og har brug for et løft for at afgifte.

• Træthed
• Gastrointestinale problemer
• Hudirritation og allergi
• Surhed og oppustethed
• Hævede øjne
• Humørsvingninger, irritation og angst

Detox diætmad

Afgiftning indebærer at følge en bestemt kostplan eller følge bestemte ting eliminere giftstoffer fra kroppen. Afgiftsprocessen kan variere fra person til person og også hvad angår aktiviteter. En detox -diæt bør være rig på naturlægemidler og sunde fødevarer. Desuden skal kosten indeholde vitaminer, svovl, aminosyrer, selen, lycopen, lutein, zeaxanthin og præbiotika.

Fødevarer, der indeholder vitaminer og antioxidanter

Den menneskelige krop producerer et molekyle kaldet frie radikaler til at fungere i kroppens cellulære processer, herunder fordøjelse og andre. Disse frie radikaler i kroppen forårsager nedbrydning af cellerne og skaber oxidativ stress. Derudover er de også ansvarlige for aldring. Med tiden mister den menneskelige krop sin evne til at bekæmpe disse frie radikaler, hvilket fører til flere af dem og forårsager skade på celler i kroppen. Også alkohol, tobaksrøg, dårlig kost og eksponering for forurenende stoffer. Det er fordi de eksterne kilder producerer overdreven frie radikaler og oxidativt stress. Således er en sund kost kost, der indeholder antioxidanter, kan hjælpe kroppen med at bekæmpe oxidativ stress forårsaget af overdreven frie radikaler og toksiner. Fødevarer rige på antioxidanter omfatter bær, frugt, nødder, rødbeder, kakao, grøntsager, krydderier, citron, brune ris, brøndkarse, kaffe og grøn te.

Fødevarer, der indeholder svovl, aminosyrer og præbiotika

Med mere forurening fra biler og andre maskiner, kemikalier i vand, madfarver og konserveringsmidler i vores daglige forbrugte fødevarer, skal vores krop afgifte på mobilniveau. Under processen bruger leveren en molekylær struktur kaldet en methylgruppe til at udføre meget specialiserede afgiftningsprocesser af vitamin B12. Den primære afgiftning, som leveren gør, stammer fra en svovlrig struktur kaldet glutathion. Det er en blanding af et svovlmolekyle og aminosyren methionin. På samme måde er præbiotika en væsentlig type fiber, der fodrer de gode bakterier i menneskekroppen. Med præbiotika kan gode bakterier producere næringsstoffer kaldet kortkædede fedtsyrer, der er gavnlige for helbredet. Den kost, der er rig på svovl og andre komponenter, indeholder proteinholdige fuldfoder, løg, hvidløg, æg, broccoli, blomkål, kål, grønkål og rosenkål.

Ting at gøre

Bortset fra kosten hjælper nogle andre aktiviteter og praksis med at forbedre afgiftningsprocessen.

• En regelmæssig søvnplan er altid sund praksis for et godt helbred. Søvn betragtes som en genopladningsproces for hjernen til at fungere korrekt for at fjerne toksiner fra kroppen. Derfor påvirker søvnmangel eller en dårlig søvnplan både sundhedsproblemer på kort og lang sigt.
• Menneskekroppen har brug for vandindtag for at understøtte processen med at genopbygge og reparere celler og udføre afgiftning. Det optimale vandindtag for mænd er 3.7 liter og 2.7 liter for kvinder.
• Faste i 1-3 dage eller begrænsning af nogle aspekter af kosten er en sund praksis for at hvile kroppens organer. Desuden bidrager begrænsning af sukker og saltindtag i kosten til at afgifte de uønskede elementer.
• Faldende forbrug af alkohol og andre skadelige stoffer hjælper enormt i processen med afgiftning. Desuden betyder et mindre forbrug af alkohol, at det begrænser overdreven produktion af frie radikaler.
• En sund hudplejerutine hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Huden betragtes som den tredje nyre i kroppen og det største organ. Derudover stimulerer næring af huden omsætningen af ​​nye celler og tilskynder strømmen af ​​lymfevæske, en anden afgiftningsvej.
• En regelmæssig træningsplan eliminerer truslen om toksiner i kroppen. Derudover kan en daglig runde med moderat og højintensiv udbrænding af kalorier skubbe mange sygdomme kilometer væk.

Afgiftningsprocessen renser kroppen, ligesom at rengøre vores huse med mellemrum eller blive snavset. Derudover hjælper processen os med at fjerne skadelige elementer fra kroppen. Det er medicinsk og videnskabeligt, men kræver ikke ekstern lægeovervågning for et enkelt og grundlæggende afgiftningsniveau.

Gamle Detox -metoder

Mange effektive gamle procedurer eksisterer stadig og er glimrende måder at fjerne giftige kemikalier fra kroppen.

Indiansk rensning

De indianske stammer bruger renselsesceremonier til at rense sindet, helbrede kroppen og fremkalde visioner. Svedhytten, som fremmer dyb heling, var den primære kilde til udrensning. Nogle stammer drikker te før og efter svedhyttens afgiftning for at øge mængden af ​​afgiftning. I visse indianske kulturer omfatter afgiftning udtværing, som renser luften ved hjælp af hellige planter. Cedertræ, enebær og harpiks er nogle af de urter, de bruger.

Shamanisme rensning

Flere indfødte regnskovstammer har rensetraditioner, der fokuserer på limpier, urtedieter og plantemedicinske ritualer. Limpias er åndelige og følelsesmæssige udrensninger, der bruger urterøg til at rense luften og rense kroppen med friske urter og blomster. De valgte blomster og urter bestemmes af sygdommen. For eksempel lindrer hvid salvie vrede og konflikt.

Plantemedicinske ritualer knytter sig til brugen af ​​bær, blomster og friske planter. Gamle mennesker stolede helt på naturen for at opfylde deres behov. En medicinmand, også kendt som en shaman, udfører ritualet ved hjælp af egenproducerede urter. Visse “kraftværker”, som den shamanistiske kultur bruger, er giftige, og kun en ekspert bør håndtere dem.

'Rainforest' te 

Ingredienser 

• 1/2 tsk citronsaft
•  1 tsk friskrevet/pulveriseret gurkemeje
•  3 tsk Chanca Piedra pulver
•  ¼ tsk Boldo bladpulver
•  2 tsk Moringa pulver
•  1 tsk brændenælder
•  1 tsk Pau D 'Arco

Forberedelsesproces 

• Bland alle krydderurterne i en liter vand og lad det trække i et stykke tid.
• Bland det godt, så ingredienserne aktiveres.
• Drik blandingen på tom mave om morgenen

Russisk detox metode

Den russiske metode til rensning og afgiftning af leveren er ved brug af rosiner. Selvom der ikke har været nogen formelle undersøgelser af effektiviteten af ​​denne teknik, stoler russerne dedikeret på denne metode. Det vigtigste element at kigge efter i denne metode er rosiner, der ikke er behandlet med svovldioxid. Du kan få rosiner på ethvert marked. Sørg dog for at kontrollere, at den ikke indeholder svovldioxid. Hvis du ikke finder naturlige rosiner, kan du oprette dine egne ved at tørre organiske røde druer i en maddehydrator.

Forberedelsesmetode 

• Sug 1/2 kop rosiner i varmt vand i 15 minutter.
• Skyl dem godt med koldt vand.
• Kog vandet igen og lad det køle af til stuetemperatur.
• Opbevar rosinerne i en krukke og hæld kogt vand i dem. Lad det stå i 24 timer.
• Spis rosiner og drik vandet om morgenen på tom mave.
• Læg dig ned i 1-2 timer med en flaske varmt vand placeret på højre side af din mave.
• På detox -dage skal du undgå at indtage olier, mejeriprodukter, kød eller krydrede måltider. Det er vigtigt at afsætte en dag om ugen til rensning.

Gamle indiske detoxmetoder

Udtværing er en integreret del af indiske afgiftningsproces for at rense kroppen. For eksempel røg fra hvid salvie, enebær, cedertræ og harpikser, renser kroppen, fjerner negativitet og overskydende toksiner og renser den omgivende luft.

Ayurveda rensning

Ayurveda er en holistisk helbredelsesmetode, der stammer fra Indien. Toksiner slettes fra din krop gennem to primære teknikker i dette system: panache karma og palliation. Panache karma inkluderer fysiske procedurer som medicinske lavementer og purgativer, hvorimod palliation bruger skarpe urter til at fremkalde en varm fordøjelsesaktivitet, der brænder urenheder væk. Andre varmebehandlinger, såsom solbadning, bruges til at fremkalde frigivelse af toksiner. Lavementer og varme har længe været i brug for at fjerne toksiner. Vær dog altid forsigtig, hvis du har problemer med maven, før du bruger disse detox -behandlinger.

Ayurveda detox

Ayurveda er et af de bedste og ældste afgiftningssystemer i verden. Det bygger på troen på, at et godt helbred afhænger af en delikat balance mellem sind, krop og ånd.

Ayurvedisk Detox -te 

• grøn te
• frø af fennikel
• korianderfrø
• frø af frø
• frisk skåret ingefær
• citronsaft
• gurkemejerod.

Du kan blande krydderier som kanel, nelliker eller kardemomme. Drik te hele dagen. Det hjælper med at fjerne kropstoksiner og genopretter også stofskiftet.

Aktiveret kulstof

Aktivt kul er en slags kul med et stort overfladeareal og har en høj negativ ladning. Det har været i brug i tusinder af år. I moderne tid bruges aktivt kul på skadestuer til behandling af forgiftning. Trækul fjerner forurenende stoffer, tungmetaller og toksiner fra maven og fordøjelsessystemet. Det er imidlertid også i stand til at fjerne gavnlige komponenter som vitaminer og mineraler. Som sådan anbefales det ikke at tage det inden for en time efter at have taget andre kosttilskud.

Ting at bemærke, mens detoxing

Toksinopbygning i vores krop skader både vores fysiske og psykiske velbefindende. Afgiftning af hele kroppen hjælper med at balancere den fra tid til anden. Holistisk behandling favoriserer altid kroppen som helhed ud over et enkelt symptom eller en sygdom. Toksinopbygning er ikke noget, der skal håndteres individuelt eller isoleret. Det er et symptom på et mere væsentligt problem med kroppen som helhed og kroppen som helhed har brug for genopretning til sundhed. Der er dog et par ting, du skal huske på, mens du anvender en afgiftningsmetode.

• Undgå mejeri, kød, olier og krydrede måltider på detox -dage, da de forstyrrer processen. For at holde trit med den primære kropspleje er det vigtigt at afsætte en dag om ugen til rengøring.
• Du kan kombinere andre varer med grundlæggende detox -procedurer, såsom te. For at øge krydderurternes virkning kan du prøve svedhytter, dampbehandling eller sauna -varmeterapi. Eksperimenter med forskellige afgiftningsterapier og teknikker til at finde ud af, hvad der er bedst for dig.
• Hvis du vedtager en aggressiv detox, kan du overveje at bruge lavementbehandlinger til at hjælpe din krop. Vær dog sikker på, at lavementproceduren er sikker og sanitær. Hvis du har problemer med fordøjelsessystemet, skal du kontakte din læge, før du får en lavement.

Afgiftning

• Drik masser af vand. At blive hydreret hjælper din krop med naturligt at fjerne toksiner. Det øger også graden af ​​din detox. For at få en vane med at drikke mere vand skal du erstatte dine andre almindelige drikkevarer med vand som f.eks. Sodavand.
• Øv vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig med at trække vejret dybere. Da kroppens cirkulation forbedres, når den får mere ilt, vil dyb vejrtrækning hjælpe meget. Brug et par minutter hver dag på at øve dyb vejrtrækning.
• Hydroterapi kan også være en fordel. Tag et fem minutters varmt brusebad, så vandet kan strømme ned af ryggen. Skyl derefter med koldt vand i omkring 30 sekunder. Når du har gjort dette tre gange i træk, skal du ligge i cirka 30 minutter.
• Spiser mange hele fødevarer. Jo mindre kemikalier du fodrer kroppen med, jo færre toksiner får du. Rensning er mere effektiv, når der er færre giftige kemikalier i kroppen, og du vil også føle dig bedre.

Konklusion

I dag ser og forstår vi, at vi ikke søger det bedste inden for sundhed eller moderne medicin gennem afgiftning. Det er faktisk det koordinerede sind og krop finjustering med miljøet. Gamle detox -procedurer er stadig i brug i dag på grund af deres fordele for dem, der ansætter dem.

Undersøg disse gamle teknikker for at se, hvilke der er bedst for dit helbred og livsstil. Prøv traditionelle afgiftningsteknikker til at hjælpe dig med at få din krop og sind i bedre form. Fjern også junkfood, kemikalier og stegt fastfood fra din kost og lev en sund livsstil. Glad afgiftning!

Seneste artikler om antropologi:

Fejring af Parsi -nytår i Indien: skikke og festligheder
Reimagining Race and Gender med afroamerikansk dans Lindy Hop
Den aztekiske civilisations religion, mytologi og arv